整形科主任医师
这篇文章给大家聊聊关于莲子可以减肥吗，以及莲子热量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
- 莲子和什么一起煮
- 银耳莲子羹减肥吗
- 减肥神器菜花米饭，真的减肥吗
- 蒸莲子热量
- 荷叶，荷花，莲子的作用分别是什么
- 枸杞泡水喝可以减肥吗
- 莲子热量
莲子可以和红枣，银耳一起去煮，我们日常煮的最多的就是红枣莲子银耳汤，这个是一个非常滋补的甜汤，女生可以多喝一些。
银耳莲子羹减肥吗谢谢邀请！
银耳莲子羹是女同胞们普遍喜爱的美容养颜佳品，银耳中富含蛋白质和矿物质，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克，含有17种氨基酸。经常服用银耳，不但能提高肝脏解毒功能，还对于预防支气管炎，心脏病和肿瘤有一定的功效。对于女性，银耳不仅具有补气、补血，调养女性生理经期，还可以起到润肤、祛除脸部黄褐斑、雀斑等功效。莲子更是清热去火解毒之佳品。
况且每百克银耳莲子羹的热量相当于229大卡，热量不高，尤其是富含膳食纤维，可助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，所以，确实可以起到减肥的作用。
但需要注意的是，服用银耳莲子羹时不要放白糖，加了白糖就前功尽弃了。
减肥神器菜花米饭，真的减肥吗中医说胖一般都是热包湿，多吃些茯苓葛根薏仁莲子赤小豆山药芡实等。
蒸莲子热量蒸莲子的热量取决于其干燥程度和烹饪方式。一般情况下，每100克蒸熟的莲子热量约为110-120千卡。但是，如果莲子经过长时间煮烤或者加入大量油炸，其热量就会增加。此外，莲子也含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，适量食用也有益健康。
荷叶，荷花，莲子的作用分别是什么荷花
荷花亦莲花,性温味苦甘,能活血化瘀﹑解暑﹑去热毒,可用于治疗跌打损伤,荷花还具有祛风化湿的功效,可用于治疗湿疮疥癣。用时取荷花揉碎,贴于红肿患处显效。据《本草纲目》载：荷花能镇心益气,取荷花与糯米煮粥,则益气驻颜轻身。陶弘景云：“莲花镇心益色,驻颜轻身。”《太清草木方集要》载：莲花﹑藕﹑莲子阴干,一起研成末,每天用温酒送服,能驻颜延年,永葆青春。
荷花中的花蕊,称为莲须,莲须味甘涩性温,无毒。取其收涩止血的功效,用于治疗吐血﹑鼻衄﹑崩漏﹑便血;取其清心除烦的功效,用于治疗虚热烦闷﹑干渴等症;取其通肾固精气的功效,用于治疗便秘﹑溲赤。
荷花成熟的花托称莲房,莲房即莲蓬壳,味苦涩性温。能活血化瘀,用于治疗崩漏﹑下血﹑腹痛﹑血痢﹑溺血。据《本草纲目》载：本品还能治疗产后胎衣不下,亦解野菌毒。研究资料表明,莲房对葡萄球菌有抑制作用。
荷叶
荷叶既可入馔又有一定的药用价值。鲜嫩碧绿的荷叶,用开水略烫,再用凉水漂凉,用来包鸡﹑包肉,蒸后食之,其形态特殊,风味别致,是上等佳肴。采用上等大米,再加以虾肉﹑叉烧肉﹑鸭肉﹑鸡蛋﹑香菇等共同蒸煮,可制成荷叶饭。其味清香可口,能增进食欲。盛夏之时用鲜荷叶煮粥或煮茶食之,还能防止中暑。
荷叶粥：鲜荷叶一张,粳米100g。粳米淘净,鲜荷叶一张切成五块。沙锅置火上,注入1000ml清水,放入荷叶﹑粳米,中火烧开后,再改用小火慢煮至米烂汤稠,待表面浮有粥油时,拣出荷叶不用,放入白糖调味即可。
据《饮食治疗指南》载：荷叶粥可以解热﹑散瘀血﹑降血压﹑降血脂,并能减肥,效果颇佳。祖国医学认为,荷叶有生津止渴﹑祛热除烦的功效。可见荷叶是解暑佳品。
荷叶味苦性平。能止渴,清暑,用于治疗产后口干﹑心肺烦躁。还能治腹胀﹑腹痛﹑产后胎衣不下。以山楂﹑荷叶共研细末,水煎代茶饮,为“山楂荷叶茶”,有降压消脂作用,适用于初期高血压﹑血脂增高及单纯性肥胖症。用荷叶梗3～5枚水煎饮用,可治疗暑湿腹泻﹑赤白痢疾。在荷叶茂盛时摘取几张,放于室内阴干,烧黑存性,研末内服,对治疗吐血﹑便血﹑尿血﹑妇女月经过多等症,疗效明显。
莲子
莲子又名藕实,古人认为经常服食,百病可却,因它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。
每百克鲜莲子中含蛋白质4.9g﹑脂肪0.6g﹑碳水化合物9.2g﹑钙18mg﹑磷54mg﹑铁1.2mg,并含有莲碱和多种维生素等成分。
莲子是多功能高疗效的中草药。它性平味甘涩,归脾﹑肾﹑心经。有补脾止泻﹑益肾涩精﹑养心安神﹑止带等作用。主要用于脾虚久泻﹑遗精带下﹑心悸失眠﹑肾虚尿频﹑咳血崩漏﹑月经不调等症。
取莲子30g研末备用,用粳米100g煮粥,再加入莲子末,搅匀服食;也可把莲子捣碎直接和米煮粥,可以“补中强志,益耳目聪明”。老年常吃此粥,可延缓衰老,轻身益气,令人强健。老年人在吃夜宵时,也可用莲子30g加瘦肉30g,炖食。或用莲子﹑百合各30g加冰糖适量,炖水饮用。中老年人特别是脑力劳动者常吃,可以养心安神,增强记忆力,提高工作效率。
莲子含茁-固甾醇﹑淀粉生物碱等。据药理研究,莲子心中所含的莲子碱﹑异莲心碱有显著的强心作用,并有降压作用,对治疗高血压有一定效果。
枸杞泡水喝可以减肥吗专家认为这种减肥效果尚待证明，因为枸杞子是一味补药，枸杞子性平、味甘，为滋养强壮药，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳之功效。《神农本草经》将枸杞列为上品，谓之“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。
现代医学研究表明，枸杞子中含有丰富的甜菜碱、胡萝卜素、维生素C、B族及钙、磷、铁等营养成分。动物实验证明，枸杞有降低血糖的作用，有利于糖尿病人的治疗和康复;可以抑制脂肪在肝细胞内沉积和促进肝细胞新生，保护肝脏;可以降低血中胆固醇，能防止动脉粥样硬化的形成。此外，枸杞子还有增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血等功效。纵观历代中医养生疗病补虚的名方，枸杞子是入选治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头昏目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精等症之良品，以单味或与其他补益中药配伍，或入汤剂，或入蜜丸，或为食疗，或泡水代茶饮，多平补而不腻。食疗药膳之中，枸杞子也是常用之佳品。而枸杞子含有的脂肪成分主要是亚油酸，是一种健康的脂肪，具有滋肾、润肺、补肝、明目以及降脂减肥的功效。但是仅仅是使用枸杞子泡水真的就能够减肥吗?
枸杞子减肥法指的是每天使用30克枸杞子泡茶喝，早晚各一次，连续饮用7个星期，就可以见到非常显著的效果。而且专家认为，现在市场上的中医养生书良莠不齐，不能够盲目地照本宣科，在使用何种减肥方法之前最好咨询医生的意见，这样才能够有效地减肥。
莲子热量热量90大卡
做法：
1.用热水将银耳泡发开，去蒂洗净后撕成小片;莲子用水泡15小时以上，去除莲心，洗净。
2.将红态、枸杞子洗净用；砂锅中加凉水，放入银耳、莲子，加盖开大火烧沸，改微火炖1小时，中途不要揭盖搅拌。
3.炖上1小时后下红枣、冰糖，续炖10分钟；再下枸杞子，再炖10分钟，从下红枣后就要常揭盖搅动，煲到自己需要的浓稠度时即成
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